21 Manfaat teh hijau bagi kesehatan
Berikut ini daftar lengkap tentang manfaat minum serta
penggunaan teh hijau bagi kesehatan. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak,
untuk mengetahui alasan kuat untuk pindah ke minuman sehat satu ini:
1 . Mengontrol Berat
Badan : Obesitas adalah salah satu masalah terbesar diseluruh dunia saat ini.
Gaya hidup yang dikombinasikan dengan kebiasaan makan junk food dan beberapa
minuman dapat menyebabkan beberapa komplikasi yang berhubungan dengan
obesitas, seperti penyakit jantung, sleep apnea, diabetes, hipertensi dll
. Untuk mencegah hal ini terjadi pada kita, memasukkan teh hijau dalam diet
sehari-hari kita akan sangat membantu. Seperti disebutkan sebelumnya, teh hijau
mengandung antioksidan alami, yang dikenal dengan polifenol katekin. Bahkan,
teh hijau mengandung sepuluh kali jumlah antioksidan yang bisa kita dapatkan
dari buah-buahan dan sayuran. Para ilmuwan telah mengidentifikasi enam jenis
katekin dalam teh hijau salah satunya adalah epigallocatechin gallate (EGCG) .
EGCG dalam teh hijau ini akan meningkatkan metabolisme tubuh manusia, sehingga
mengintensifkan tingkat oksidasi lemak dan mengubahnya menjadi kalori, yang
pada akhirnya membantu menurunkan berat badan. Teh hijau juga akan
mendetoksifikasi tubuh dan menekan nafsu makan, sehingga bisa mencegah
keinginan makan berlebih.
2 . Menyegarkan nafas : Hal ini karena teh hijau akan
menghambat pertumbuhan bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit gigi.
Bakteri juga merupakan penyebab utama bau mulut. Yang perlu Anda lakukan adalah
mencuci mulut Anda dengan konsentrasi tinggi teh hijau, dan itu akan
menyegarkan mulut Anda secara langsung. Teh hijau juga bisa membantu untuk
mengurangi peradangan gusi. Anda juga dapat membuat pasta gigi dari cairan daun
teh hijau dan dicampur dengan satu sendok teh baking soda. Hal ini tidak hanya
akan membantu mengurangi peradangan gusi, tetapi juga akan mencegah pertumbuhan
plak pada gigi Anda .
3 . Mengurangi Kolesterol : Tingginya kadar kolesterol
dalam tubuh bisa menimbulkan risiko kesehatan Anda, terutama penyakit jantung
dan stroke. Teh hijau mengandung tanin yang telah dikenal menurunkan kolesterol
secara alami dalam tubuh. Tanin membantu mengurangi kolesterol LDL (low-density
lipoprotein) dalam tubuh. LDL juga dikenal dengan ” kolesterol jahat ” , karena
dapat menyebabkan plak di arteri, sehingga menyebabkan penyumbatan. Studi
ilmiah juga telah menunjukkan bahwa katekin akan mengurangi penyerapan
kolesterol dalam usus, sehingga membantu mengurangi masalah kolesterol tinggi.
Selain itu Anda juga harus menghindari makanan yang berkolesterol tinggi selain
minum teh hijau secara teratur.
4 . Kulit yang sehat
: Sejumlah penelitian yang telah dilakukan mengambil kesimpulan positif yang
berkaitan dengan manfaat teh hijau untuk kulit. Anti oksidan juga bermanfaat
bagi kulit, dan itu banyak terdapat dalam teh hijau. Teh hijau juga mengandung
sejumlah senyawa yang membantu kulit menjadi bercahaya, dan manfaat ini bisa
diperoleh dari meminumnya atau penggunaan topikal. Formulasi kosmetik
yang mengandung teh hijau adalah pilihan yang baik, karena hal ini akan
mengurangi kerusakan akibat sinar matahari. Polifenol dalam teh hijau dikenal
dapat memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan . Lihat juga :
Jenis-jenis teh dan manfaatnya bagi kesehatan Campur 100 gram teh hijau dan
setengah liter air, dan diamkan selama 30-40 menit pada suhu kamar. Setelah itu
saring cairan dan simpan di dalam lemari es. Anda dapat menggunakan campuran
ini untuk menyegarkan wajah setelah melewati hari yang panjang, mengobati ruam
ringan, dan mengobati luka bekas panas matahari. Ini juga akan membantu Anda
untuk membersihkan jerawat dan mencegah datang kembali . Daun teh hijau
juga dapat digunakan sebagai exfoliator. Campur 3 sendok teh yogurt dengan 1
sendok air daun teh hijau dan perlahan untuk memijat wajah , setelah itu
biarkan selama 5 menit. Selesai kemudian Cuci dengan air hangat .
Proanthocyanidins oligomer adalah salah satu antioksidan yang banyak ditemukan
dalam teh hijau, yang membantu memperlambat proses penuaan dini.
5 . Mengurangi reaksi alergi : EGCG yang ditemukan dalam
teh hijaumenghasilkan histamin dan imunoglobulin, yang merupakan senyawa yang
termasuk menghasilkan respon terhadap alergi. Dengan demikian hal ini akan
membantu menghentikan reaksi dari alergen tertentu.
6 . Menyehatkan Rambut : Teh hijau diketahui
menghambat pertumbuhan DHT (Dihydrotestosterone), yang dikenal menghambat
pertumbuhan rambut dan menyebabkan rambut rontok. Senyawa teh hijau bereaksi
terhadap testosteron, sehingga jumlah dalam darah tetap seimbang sehingga tidak
bereaksi dengan 5-alpha reductase dan berubah ke DHT. Juga membantu mencegah
dan mengatasi masalah rambut yang umum seperti ketombe dan psoriasis dengan
mengurangi peradangan karena sifat antiseptik. Teh hijau juga dikenal dapat
merangsang pertumbuhan rambut dan menghaluskan rambut. Ini karena mengandung
polifenol, vitamin E dan vitamin C, yang dikenal untuk meningkatkan kilau
rambut. Anda bisa membuat bilasan rambut dengan menggunakan 3-4 kantong teh
hijau yang diseduh kedalam setengah liter air, dan gunakan ini untuk bilasan
terakhir setelah Anda keramas menggunakan sampoo dan kondisioner.
7 . Mengelola Diabetes : Teh hijau juga membantu
memanajemen diabetes tipe II, karena mengandung anti oksidan alami yang
menghambat sekresi enzim yang dikenal dengan alpha – glucosidase, yang
pada akhirnya akan memperlambat penyerapan glukosa dalam darah. Demikian hanya
sedikit insulin yang diperlukan untuk mengelola glukosa dalam darah. Teh hijau
juga dapat membantu meningkatkan toleransi glukosa pada orang sehat.
8 . Mengelola Tekanan Darah : Teh hijau mengandung kafein,
dimana diketahui tidak baik bagi penderita hipertensi. Tetapi karena persentase
kafein teh hijau yang sangat rendah, maka efek positif secara keseluruhan
pada jantung . Hal ini membantu mengelola diabetes dan kolesterol,
sehingga tekanan darah tinggi ikut terkendalikan.
9 . Pencegahan agregasi platelet : Antioksidan Flavonoid
dalam teh hijau telah dikenal bisa mencegah agregasi platelet ( yang merupakan
faktor pemicu penyakit kardiovaskuler). Dengan demikian, asupan teh hijau
mungkin bermanfaat bagi pasien yang terkena penyakit jantung koroner. Bahkan,
penelitian menjelaskan bahwa teh hijau bisa mengurangi angka kematian akibat
penyakit kardiovaskular pada pria dan wanita.
10 . kehamilan : Seperti yang sudah kita bahas di atas, teh
hijau memiliki banyak manfaat yang populer di kalangan wanita hamil. Tingkat
antioksidan yang tinggi akan membantu tubuh untuk memulihkan kerusakan sel,
mengatur gula darah dan kadar insulin, dan membantu mengendalikan
hipertensi . Hipertensi dan diabetes gestasional merupakan masalah umum terjadi
pada akhir kehamilan. Tingkat oksidan yang tinggi teh hijau membantu mengurangi
kemungkinan terkena masalah ini, karena akan membantu meningkatkan sistem
kekebalan tubuh dari wanita hamil. Perhatian : Meskipun minum teh hijau aman
bagi kehamilan memiliki manfaat, adalah penting untuk mempertimbangkan beberapa
faktor risikonya. Teh hijau mengandung kafein, meskipun dalam jumlah yang
sangat kecil. Kafein adalah diuretik, yang artinya memaksa tubuh untuk
mengeluarkan lebih banyak air dari biasanya, yang kadang-kadang bisa
menyebabkan dehidrasi . Mempertahankan tingkat hidrasi sangat penting selama
kehamilan, karena dehidrasi dapat mencegah tubuh menyerap nutrisi yang
diperlukan. Kehamilan membutuhkan peningkatan asupan vitamin dan mineral, dan
diuretik bisa memfasilitasi hilangnya nutrisi tersebut melalui urin, sehingga
dalam kasus ini penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda .
11 . Mencegah Arthritis : Teh hijau bisa membantu mencegah
dan mengurangi risiko rematik atau rheumatoid arthritis. Ini karena akan
melindungi tulang rawan dengan cara menghalangi produksi enzim kemokin. Kemokin
adalah protein yang mempromosikan peradangan dalam tubuh, yang dikatakan
menghancurkan fleksibilitas tulang rawan – dimana ini merupakan gejala umum
arthritis . Lihat juga : Khasiat Lidah Buaya
12 . Mencegah Kanker Kulit : Polifenol yang terdapat dalam
teh hijau akan menghambat pertumbuhan dua proteinvascular endothelial growth
factor (VEGF) and the Hepatocyte growth factor (HGF), yang dikenal
mempromosikan pertumbuhan sel tumor. Teh hijau akan membantu menghambat kanker
akibat karsinogen dan sinar ultraviolet. 13 . Mengurangi Stres dan Depresi :
Stres dan depresi adalah dua masalah lain yang mengancam kedamaian pikiran
kita. Teh hijau benar-benar dapat membantu Anda untuk melawan depresi.
Penelitian yang dilakukan oleh American Botanical Council telah menemukan bahwa
orang tua yang minum teh hijau setiap hari semakin kecil kemungkinannya untuk
depresi. Teh hijau sebenarnya juga bagus untuk otak Anda, karena Polifenol
dalam teh hijau membantu otak dengan jalan menjaga pasokan kebutuhan
utamanya yaitu glukosa . Selain anti oksidan, teh hijau juga mengandung senyawa
yang disebut Theanine, adalah asam amino yang membantu mengurangi stres dan
kecemasan. Theanine juga merupakan anti depresan.
14 . Meningkatkan Imunitas : Anti oksidan polifenol
dan flavonoid akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia,
sehingga akan membuat kita lebih sehat dengan membantu mencegah dan melawan
infeksi. Sejumlah besar vitamin C dalam teh hijau juga membantu Anda secara
efektif dengan cara yang sama.
15 . Meringankan gejala Asma : Bagi orang yang memiliki
masalah asma yang berat, teh hijau ini sangat berguna karena mengandung
teofilin, yang diklaim dapat mengendurkan otot-otot saluran bronkial, sehingga
mengurangi keparahan asma. Sebagaimana disebutkan di atas, teh hijau juga
mengurangi kepekaan terhadap alergi, sehingga menjaga reaksi asma terhadap
setiap alergi.
16 . Liver yang sehat : Teh hijau juga baik untuk kesehatan
liver karena anti oksidan yang ada di dalamnya, dimanayang akan menghilangkan
radikal bebas sehingga akan membantu menjaga hati tetap sehat. Hal ini juga
mengurangi risiko hati berlemak. Seperti dikatakan jika teh hijau juga membantu
menjaga berat badan dan obesitas dengan meningkatkan tingkat metabolisme, dan
mencegah gerakan glukosa dalam sel-sel lemak. Dengan demikian membantu
mengurangi tekanan pada liver .
17 . Mencegah Osteoporosis : Kepadatan tulang yang rendah
adalah masalah umum wanita, terutama setelah menopause. Osteoporosis
menyebabkan tulang-tulang menjadi lemah dan rapuh, dan menyebabkan peningkatan
risiko fraktur. Kandungan fluoride yang tinggi dalam teh hijau akan membantu
menjaga tulang yang kuat dan memperlambat kerusakannya, sehingga mengurangi
kemungkinan terkena masalah seperti osteoporosis.
18 . Menyembuhkan Penyakit Perut : Kemampuan teh hijau
menghancurkan bakteri tidak hanya membuatnya menjadi antiseptik, tetapi juga
membantu mencegah penyakit perut yang umum seperti infeksi keracunan makanan
dll. Namun tidak dianjurkan mengkonsumsinya secara berlebihan, karena tanin
dalam teh hijau dikenal bisa meningkatkan sekresi asam di lambung.
19 . Tabir surya alami: Membantu mencegah radikal bebas
yang menetap di sel-sel kulit, dimana yang akan melemahkan sistem perlindungan
kulit, sehingga menyebabkan pembentukan kerutan pada kulit . Untuk membuat
tabir surya, rebus setengah cangkir daun teh hijau dengan air dua cangkir
selama 5-10 menit dengan api sedang. Saring dan biarkan larutan dingin sampai
suhu kamar. Untuk menggunakannya, ambil sejumlah kecil bola kapas bersih untuk
membantu mengoleskan pada wajah yang bersih. Anda dapat menyimpan sisanya dalam
wadah kedap udara .
20 . Kuku menjadi Lebih kuat dan mengkilat : Teh
hijau juga merupakan zat yang bisa membuat kuku kuat dan sehat. Untuk
menghilangkan kekuningan pada kuku, rendam kuku Anda hanya sekali seminggu.
Dengan demikian Anda akan mendapatkan kuku menjadi kuat dan mengkilap setelah
penggunaan beberapa minggu. Anda juga dapat menggunakan minyak esensial teh
hijau sebagai minyak kutikula, caranya cukup berikan setetes untuk setiap kuku
sekali atau dua kali dalam seminggu. Hal ini akan mengatasi masalah kuku rapuh
.
21 . Pencegahan dan Pengobatan Penyakit Neurologis :
Polifenol yang terkandung dalam teh hijau bisa membantu menjaga bagian otak
yang bertugas mengatur belajar dan memori. Hal ini akan memperlambat proses
pengurangan acetylcholine dalam otak, dan juga mencegah kerusakan sel di
otak. Konsumsi rutin teh hijau juga membantu pencegahan penyakit degeneratif
dan neurologis seperti Alzheimer dan Parkinson.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar